【硒科普】人需要终生补硒吗？

  人需要终生补硒。硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。人体自身不能合成硒元素，需要从外界摄取。因此我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒。2018年4月1日，《中国居民膳食营养素参考摄入量 第3部分：微量元素》（WS/T 578.3—2017）实施，该标准规定：成人每天硒平均需要量为50µg，推荐摄入量为60µg，最高摄入量为400µg。